Как на вас влияет сон
Популярные
Сон и фибромиалгия
Фибомиалгия – распространенное заболевание, характеризующееся наличием различных болей в мышцах. Причины этого заболевания неизвестны.
Основные расстройства сна
С высокой оценкой
Синдром смены часовых поясов
Синдром смены часовых поясов – расстройство сна, связанное с нарушениями суточных (циркадианных) ритмов, который также называют синдромом смены временной зоны. В основе этого заболевания лежит несоответствие между временной регуляцией Вашей природной способности отойти ко сну и временем, когда Вы фактически не можете уснуть. Это расстройство возникает, когда Вы совершаете перелет на самолете через несколько часовых поясов. Перемещение на большое расстояние быстро переносит Вас в другое место, где Вам приходится ложиться спать либо бодрствовать в часы, которые отличаются от тех, на которые настроены внутренние часы Вашего организма.
Основные методы лечения
Последние Хирургическое лечение
Хирургическое лечение может использоваться при лечении некоторых пациентов с апноэ сна. Наиболее распространенные виды операций предусматривают удаление какого-то объема мягких тканей в носо — или ротоглотке. «Западание» этих тканей во время сна вызывает нарушение движения воздуха через дыхательные пути.
CPAP-терапия
Популярные Рекомендации для начинающего пользователя CPAP
Начните использовать CPAP с коротких промежутков времени в течение дня, в то время когда Вы смотрите телевизор или читаете. Используйте функцию «ramp» на вашем приборе, которая постепенно увеличивает давление воздуха до надлежащего уровня. Используйте CPAP каждую ночь и в любой момент дремоты. Редкое использование прибора снижает положительный эффект и затрудняет адаптацию к нему...
Исследования сна
С высокой оценкой Исследования с подбором режима СРАР-терапии
Это исследование осуществляется с целью подбора оптимального уровня давления воздуха при проведении терапии положительным давлением в дыхательных путях (или СРАР-терапии). Данный метод лечения применяется у пациентов с нарушениями дыхания во время сна.
Все
- Расстройства сна
- Статьи и обзоры
- Сомнологические центры
- Помощь вашему сну
- Оцените ваш сон
Бессонница
Если Вы страдаете от бессонницы, Вы не одиноки. Бессонница – распространенное расстройство сна. Около 30% взрослых людей имеют симптомы бессонницы. Чуть менее 10% взрослых людей страдают от хронической бессонницы. Бессонница чаще встречается у пожилых людей и у женщин. Бессонницу могут вызывать и некоторые общие заболевания, кроме того бессонница может быть побочным эффектом некоторых лекарств.
20 любопытных фактов о сне
Американский научно-популярный журнал Discover опубликовал подборку любопытных фактов, касающихся вида деятельности, на который человек тратит треть своей жизни — сне.
Клиника «Гарант», Центр нарушений сна
603001, г. Нижний Новгород, ул. Рождественская, 24, http://garantmc.ru/
Правила хорошего сна
01. Придерживайтесь регулярного времени подъема с постели даже в выходные дни. 02. Старайтесь ложиться в постель только при появлении сонливости. 03. Если Вы не можете заснуть в течение 20 минут, покиньте спальню и займитесь каким-либо спокойным делом в другом месте. Не позволяйте себе заснуть вне спальни. Возвращайтесь в постель только тогда, когда появится сонливость. Повторяйте эти действия столько раз, сколько потребуется в течение ночи.
Сон и возраст (тест)
Дайте, пожалуйста, ответы на вопросы, представленные в настоящем тесте, для того, чтобы выяснить, как много Вы знаете о том влиянии, которое возраст оказывает на Ваш сон.